ПРОТОКОЛ

Подсчёт калорий — это классический подход, когда необходимо фиксировать каждую съеденную порцию и высчитывать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов получается за день. Такой метод требует постоянного контроля, взвешивания продуктов и ведения дневника питания. Он помогает понять энергетическую ценность рациона, но не учитывает индивидуальные особенности организма, качество продуктов, насыщение и влияние пищи на гормональный фон.

Протокол — это больше, чем просто цифры.
В отличие от подсчёта калорий, протокол строится на принципах сочетаемости продуктов и сбалансированного питания, где акцент делается на:

• сочетании продуктов, которые поддерживают работу пищеварения и гормональный баланс;
• качестве и пользе каждого блюда, а не только на его калорийности;
• индивидуальном подборе рациона под ваш образ жизни, самочувствие и цели;
• формировании здоровых пищевых привычек, которые остаются с вами надолго.

Преимущества протокола:

• Не нужно считать каждую калорию — меню уже сбалансировано по нутриентам и энергетической ценности
• Рацион составлен так, чтобы вы чувствовали сытость, лёгкость и энергию без жёстких ограничений и стресса
• Такой подход проще внедрять в повседневную жизнь и поддерживать долгосрочно, а не только на время похудения

Протокол помогает не просто похудеть, а научиться питаться так, чтобы чувствовать себя лучше каждый день — без лишнего стресса и усталости от постоянных подсчётов.

Тариф «Самостоятельный» идеален для вас, если:

• У вас нет пищевых ограничений и вы уверены в своей дисциплине.
• Готовы пройти 28-дневную программу строго по протоколу, без срывов.

Тариф «С моей поддержкой» подходит, если:

• У вас есть пищевая аллергия, непереносимость или особые предпочтения.
• Нужна постоянная поддержка, корректировки питания и помощь на всех этапах программы.
• Хотите, чтобы меню учитывало ваши предпочтения по комфортности программы (более сытные блюда или интенсивное питание).

Тариф «Расширенный» подходит, если:
Помимо того, что включает в себя тариф «С моей поддержкой», вы желаете получить:

• Дорожную карту к активному долголетию — это понимание стратегии восстановления и улучшения состояния здоровья, коррекции имеющихся проблем со здоровьем.
• Рекомендации по необходимым исследованиям, консультациям врачей, образу жизни.
• Трактовку результатов исследований производит врач со специализацией по превентивной антивозрастной медицине, диетологии и клинической лабораторной диагностике, нутрициолог с международной аккредитацией. Стаж работы более 20 лет в вопросах профилактической медицины.

Сдавать анализы не обязательно, но я рекомендую это для точной оценки здоровья. Анализы сдаются для контроля показателей — рацион не корректируется под заболевания, а направлен на общее оздоровление и нормализацию процессов. Через месяц после смены питания рекомендую повторно сдать анализы для контроля результатов.

Важно: рацион составляется с учетом последовательности продуктов и их сочетаемости, что позволяет корректировать нарушения в организме через питание.

Поскольку я нутрициолог, а не врач, программы под конкретные заболевания я не составляю.

Хронические заболевания печени, почек, ЖКТ и другие патологии могут быть противопоказанием, поскольку реакция организма на смену питания может быть непредсказуемой.

⚠️ 99,9% клиентов с хроническими патологиями отмечают улучшение и даже ремиссию. Но в редких случаях (0,1%) могут проявиться симптомы заболеваний. В таком случае прохождение программы будет приостановлено.

Если у вас есть хронические заболевания, сотрудничество возможно только при условии, что вы берете риски на себя.

В программе предусмотрено 3 основных приема пищи в день. Если почувствуете голод, можно добавить легкий перекус. Приготовление еды займет не более 20 минут в день.

Допустимо сухое красное вино, но не более одного бокала и только в те дни, когда в меню нет смузи.

Да, в программе разрешены зефир, мармелад, натуральные трюфели и горький шоколад, чтобы вы могли наслаждаться вкусом без ощущения лишений.

Все продукты просты и доступны. Я предоставлю список замен, чтобы вы могли легко найти альтернативы и не испытывать сложностей с подбором ингредиентов.

Результат гарантирован, если вы следуете протоколу. Если что-то пойдет не так, я внесу корректировки в ваш рацион, чтобы помочь вам достичь цели.

Протокол обеспечивает организм полезными веществами, витаминами и антиоксидантами, что помогает коже адаптироваться к снижению веса, улучшает ее тонус и эластичность. Массажи и процедуры могут усилить эффект.

Вес не вернется, если вы будете следовать рекомендациям по питанию после завершения протокола.

Программа подходит для людей в возрасте от 18 до 65 лет.

Да, если ребенку больше 6 месяцев и введен прикорм.